Mindfulness

Desde que estudié psicología siempre me ha llamado mucho la atención la idea de meditar, que no es otra cosa que un estado de la mente en el que la concentración hacia lo que se está haciendo es muy alta. Por contradictorio que suene, nunca le dedique mucho tiempo porque no lo tenía… tenía tanto el cuerpo como la mente ocupados en exceso. Es a partir de ahora cuando me planteo dedicarle una hora dos días a la semana a cuidar mi mente y relajarme igual que cuido mi cuerpo haciendo deporte.

 

Para llevar a cabo esto, he elegido el mindfulness porque según he leído complementa a la perfección la meditación clásica oriental con el método científico occidental (en esto último soy muy exigente ya que se que no existen los milagros y no quiero promocionar ninguna pseudociencia).

 

Para ello he elegido el libro titulado Iniciación al mindfulness de Vicente Simón (podéis encontrarlo aqui: http://adf.ly/1jxa0h por 15€). El autor tiene una pg web donde hay bastante material complementario e información http://adf.ly/1jxaOK . Lo he cogido de la biblioteca de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid por lo que, espero, que realmente valga la pena ya que no creo que en una facultad de psicología de una universidad pública hagan publicidad de algo no científico.

 

En las próximas semanas iré añadiendo información sobre el libro y la práctica de mindfulness.

 

Si tenéis cualquier duda podeis contactarme a:

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